Musculation et gainage pour kayakistes

Voici quelques vidéos d’exercices de musculation et de gainage, adaptés aux kayakistes. Commencez par un échauffement en douceur, ensuite n’oubliez pas qu’un étirement ne doit jamais faire mal, on doit sentir l’effort mais pas la douleur.

Pour l’échauffement, voir la page de Bruno Julien : http://www.kayak-univers.com/index.php?categorie=pratique&rubrique=echauffement_kayak

Si vous n’avez jamais pratiqué d’exercice de gainage, commencez par les 4 exercices de cette première vidéo :

 

Ensuite voici un florilège d’exercices :

 

 

 

 

 

Étirements pour kayakistes :

étirements pour kayakistes.

 

Auteur : Jean-François Delcamp

En dehors de sa passion pour le kayak, Jean-François Delcamp est professeur de guitare classique au Conservatoire de Brest métropole océane.

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