Musculation et gainage pour kayakistes

étirements pour kayakistes.
étirements pour kayakistes.

Voici quelques vidéos d’exercices de musculation et de gainage, adaptés aux kayakistes. Commencez par un échauffement en douceur, ensuite n’oubliez pas qu’un étirement ne doit jamais faire mal, on doit sentir l’effort mais pas la douleur.

Pour l’échauffement, voir la page de Bruno Julien : http://www.kayak-univers.com/index.php?categorie=pratique&rubrique=echauffement_kayak

 

Voici un florilège d’exercices :

 

 

 

 

 

 

 

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